Τρίτη 29 Οκτωβρίου 2013
Τρίτη 15 Οκτωβρίου 2013
Παρασκευή 11 Οκτωβρίου 2013
Διαλέγοντας σωστά γυαλιά για το παιδί σας!
Επιβεβληµένος κρίνεται ο οφθαλµολογικός έλεγχος των µαθητών κατά την έναρξη της σχολικής
χρονιάς, προκειµένου να διαπιστωθεί η ανάγκη ή µη χρήσης γυαλιών οράσεως. Κι αυτός ο έλεγχος
της όρασης απαιτείται από την πρώτη δηµοτικού.
Στην περίπτωση που κριθεί αναγκαία η χρήση γυαλιών, είναι απαραίτητες ορισµένες επισηµάνσεις
για την επιλογή τους. Σε ότι αφορά στον σκελετό των γυαλιών, µας εξηγεί η οπτικός και µέλος της
Πανελλήνιας Ένωσης Οπτικών & Οπτοµετρών Λένα Τσαµπάση-Ζήκου, το σηµαντικότερο όλων
είναι άριστη εφαρµογή του στο πρόσωπο.
Τα σηµεία επαφής του θα πρέπει να είναι µόνον η µύτη και τα αυτιά και σε καµία περίπτωση δεν
πρέπει να εφάπτεται στους κροτάφους ή να ακουµπά στις παρειές. Ιδιαίτερα, αν πρόκειται για
µεταλλικό σκελετό, υπάρχει πιθανότητα οξείδωσής του κατά τη χρήση (ιδρώτας, νερό), µε συνέπεια
την εµφάνιση δερµατίτιδας εξ επαφής. Αν διαπιστωθούν "αποτυπώµατα" του σκελετού σε
οποιοδήποτε σηµείο του προσώπου, επιβάλλεται η επίσκεψη στον εξειδικευµένο οπτικό,
προκειµένου να διαφοροποιήσει την εφαρµογή του. Τα σύγχρονα υλικά διασφαλίζουν, πέραν της
ελαφρύτητας και ανθεκτικότητας του σκελετού και την άριστη πρόσφυσή του στο πρόσωπο.
Επίσης, σε έναν µεταλλικό σκελετό προσαρµόζονται ανατοµικές γέφυρες από σιλικόνη ,
εξασφαλίζοντας σταθερότητα εφαρµογής.
Ένας κοκάλινος σκελετός, παρότι είναι περισσότερο εµφανής και δυσκολότερα επιλέγεται,
πλεονεκτεί για την µεγαλύτερη ανθεκτικότητά του και για την καλύτερη συγκράτηση των
οφθαλµικών φακών. Μην λησµονάµε, τα παιδικά γυαλιά καταπονούνται , ιδιαίτερα δε, όταν
απαιτείται η χρήση τους ακόµη και στις εξωσχολικές δραστηριότητες (sports κτλ).
Μια νέα γενιά υλικών, έρχεται να δώσει λύση στα παραπάνω: σκελετοί από καουτσούκ.
Ευλύγιστοι, ελαφρύτατοι, παραµορφώνονται και...επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση!
Ένα τελευταίο στοιχείο άξιο επισήµανσης και, κυρίως όταν πρόκειται για παιδιά µικρής ηλικίας,
είναι το άκρο του βραχίονα. Ένα spiral ακροβραχιόνιο αποδεικνύεται η αποτελεσµατικότερη
επιλογή για τους.. super δραστήριους µαθητές.
Στην περίπτωση, όµως, που οι spiral βραχίονες δεν γίνονται εύκολα αποδεκτοί (κάποιοι µπόµπιρες
ενοχλούνται ) διατίθενται ειδικά κορδονάκια µε stop που προσαρµόζονται σε κάθε σκελετό. Κατά
την διάρκεια του παιχνιδιού, των sports κλπ. συγκρατούν αποτελεσµατικότατα τα γυαλιά στην
σωστή τους θέση.
Σωστή θέση του γυαλιού οράσεως είναι εκείνη όπου ο σκελετός πλαισιώνει αρµονικά το πρόσωπο,
επιτρέποντας την ευχερή όραση προς κάθε κατεύθυνση. Συχνά, όταν τα γυαλιά γλιστρούν ο σκοπός
τους χάνεται: δεν είναι επικεντρωµένα, δεν δίνουν σωστή όραση, δυσχεραίνουν στη χρήση τους.
Αποτέλεσµα; Η απόρριψή τους!
Σε αντίθεση µε την εκλογή του σκελετού, η επιλογή των φακών είναι µονόδροµος: οργανικοί φακοί
και µόνον, ανεξάρτητα του υψηλόβαθµου της διόρθωσης ("βαθµούς"), που, ενδεχοµένως,
απαιτείται από την συνταγή του οφθαλµιάτρου.
Είτε πρόκειται για απλούς οργανικούς φακούς, (ευρείας χρήσης), είτε για polycarbonate
(ανθεκτικότεροι στις χαράξεις), απαιτείται να φέρουν αντιανακλαστικές επιστρώσεις (antireflex),
που παρέχουν την ευκρινέστερη, την διαυγέστερη όραση. Είναι οι µόνοι φακοί, που, παράλληλα µε
την διόρθωση της όρασης, παρέχουν και UV protection.
Σε ορισµένες περιπτώσεις ίσως κριθεί απαραίτητο να χρησιµοποιηθούν φακοί µεταβλητής
σκουρότητας (φωτοχρωµικοί), αλλά, αυτό αποτελεί αντικείµενο συζήτησης µεταξύ γονέων και
οπτικού.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σηµαντικότερο να επιλεγεί ένα σωστό - λειτουργικό γυαλί, παρά ένα απλά
όµορφο εµφανισιακά, καθώς το δεύτερο, ενδεχοµένως, να µην επιτελέσει καλά τον σκοπό του. Προς τούτο, οι υποδείξεις του ειδικού πρέπει να λαµβάνονται σοβαρά υπό όψιν. Ιδιαίτερα δε, όταν πρόκειται για τα πρώτα γυαλιά, τότε, είναι απαραίτητο οι γονείς να αφιερώσουν αρκετό χρόνο στο οπτικό κατάστηµα, προκειµένου να λύσουν όλες τις απορίες τους και να επανεκτιµήσουν.
Και κάτι τελευταίο: η χρήση παιδικών γυαλιών οράσεως δεν σηµατοδοτεί, ούτε πάθηση, ούτε
αναπηρία.
Σε πολλές περιπτώσεις, τα γυαλιά θα καταργηθούν µετά από κάποια ηλικία. Μα, ακόµη κ αν
απαιτηθεί να συνεχιστεί η χρήση τους, οι φακοί επαφής θα πάρουν σύντοµα τη θέση τους.
Σοφία Νέτα 01/10/2013 08:56
Παρασκευή 4 Οκτωβρίου 2013
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! Γυαλιά κάνουν μετάφραση από τα… Iαπωνικά!!!
Επιτρέπουν στον χρήστη να «υποτιτλίζει» την εικόνα ενός μενού γραμμένου στα ιαπωνικά στη γλώσσα της επιλογής του
Η ανάγνωση του μενού σε ένα ιαπωνικό εστιατόριο είναι ίσως το δυσκολότερο πράγμα για έναν ξένο στην Ιαπωνία, όμως με τα… γυαλιά αυτόματης μετάφρασης το πρόβλημα μπορεί να λυθεί εν ριπή οφθαλμού.
Με την ευκαιρία της έκθεσης ηλεκτρονικών ειδών Ceatec στα προάστια του Τόκιο, η μεγαλύτερη τοπική εταιρεία κινητής τηλεφωνίας, η NTT Docomo, παρουσίασε πολλές εφαρμογές που βασίζονται σε ένα ζευγάρι γυαλιά εφοδιασμένο με κάμερα, τα οποία χρησιμοποιούνται ως οθόνη.
Μία από τις εφαρμογές αυτές επιτρέπει στον χρήστη να «υποτιτλίζει» την εικόνα ενός μενού γραμμένου στα ιαπωνικά στη γλώσσα της επιλογής του.
Ο χρήστης βλέπει την εικόνα «τροποποιημένη», μέσω των γυαλιών του. Είναι επίσης δυνατόν να εμφανίζονται στην οθόνη πληροφορίες (όνομα, επώνυμο, επάγγελμα κλπ) για κάποιο πρόσωπο το οποίο συναντά ο χρήστης χάρη σε ένα σύστημα αναγνώρισης και ταυτοποίησης του προσώπου.
Ένα μέρος ή και όλες οι τεχνολογίες αυτές αναμένεται ότι θα είναι έτοιμες για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο, το 2020.
Μακιγιάζ που καμουφλάρει τα κουρασμένα μάτια.
Το μακιγιάζ αποτελεί ένα από τα πιο δυνατά όπλα μιας γυναίκας, αφού της δίνει την δυνατότητα να κρύβει τις ατέλειες και να προβάλλει αυτό που θέλει να τονίσει. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε πως μπορούμε να κρύψουμε τους μαύρους κύκλους και τα κουρασμένα μάτια.
Το βασικό όπλο για να κρύψετε το κουρασμένο σας βλέμμα είναι το concealer. Πιο συγκεκριμένα: θα χρειαστείτε μια απόχρωση 2 τόνους πιο ανοιχτή από την επιδερμίδα σας. Αφού λοιπόν πάρετε το προϊόν, απλώστε το πάνω στους μαύρους κύκλους και είστε έτοιμη για να βάλετε το make up και όλο το υπόλοιπο μακιγιάζ. Προσοχή όμως, περιοριστείτε στην περιοχή με τους μαύρους κύκλους και μην το απλώσετε πολύ περισσότερο, διότι το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο από το επιθυμητό. Αντί να τους καλύψετε, θα τονίσετε τους μαύρους κύκλους ακόμα περισσότερο.
Επίσης, βάλτε άσπρο μολύβι στο εσωτερικό των ματιών σας, δίνοντας έτσι μια εντυπωσιακή λάμψη και φρεσκάδα στο βλέμμα σας. Αν ωστόσο το συνδυάσετε και με λίγη ανοιχτόχρωμη σκιά στην εσωτερική γωνία του ματιού σας, τότε το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα πιο ξεκούραστο.
Ένα ακόμη πολύ καλό τρικ που θα σας δώσει το ξεκούραστο βλέμμα που επιθυμείτε είναι και το να τονίσετε περισσότερο τα χείλη και τα ζυγωματικά σας. Βάζοντας λοιπόν ένα έντονο κραγιόν και ένα ανοιχτόχρωμο ρουζ, αυτόματα τραβάτε περισσότερο τα βλέμματα σε εκείνα τα σημεία και τα απομακρύνετε από τα κουρασμένα σας μάτια.
Πέρα από τα διάφορα tips του μακιγιάζ βέβαια, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η περιποίηση των ματιών σας. Στην εξάλειψη ή την αποφυγή δημιουργίας του κουρασμένου βλέμματος βοηθάει πολύ η κρέμα ματιών, η οποία διώχνει τους μαύρους κύκλους και τις ρυτίδες. Καλό θα ήταν να την εφαρμόζετε τόσο το πρωί όσο και το βράδυ, προτιμώντας μια κρέμα με καφεΐνη και συστατικά τα οποία ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου
Νέα φάρμακα περιορίζουν την απώλεια όρασης!
Με τα νεότερα δεδομένα για τις παθήσεις του αμφιβληστροειδούς, ασχολήθηκαν οι παρευρισκόμενοι σε...πανευρωπαϊκό συνέδριο που πραγματοποιήθηκε το διήμερο 28-29 Σεπτεμβρίου στο Αμβούργο.
Στο συνέδριο παρουσιάσθηκαν νέα δεδομένα, τα οποία δείχνουν ότι τα ενέσιμα φάρμακα κατά του αυξητικού παράγοντα του αγγειακού ενδοθηλίου βελτιώνουν σημαντικά την όραση των ασθενών με σοβαρές παθήσεις του αμφιβληστροειδους, οι οποίες σχετίζονται με την ηλικία.
«Με τα νεότερα δεδομένα μπορούμε να πούμε ότι περιορίζοντας τα συμπτώματα, περιορίζουμε τις βλάβες και αποτρέπουμε την τύφλωση. Είναι συμπτωματική αγωγή, δεν μπορείς να σταματήσεις την εξέλιξη της νόσου. Όμως, μπορούμε να την σταθεροποιήσουμε, ώστε να μην χάνεται η όραση. Οι ασθενείς μπορούν να δουν καλύτερα και αυτό είναι το ζητούμενο. Κάποιοι δεν χρειάζεται να σταματήσουν να εργάζονται» αναφέρει χαρακτηριστικά ο Χ. Αγκοστίνι, ειδικός σε παθήσεις του αμφιβληστροειδούς.
Οι νεότερες θεραπείες που χορηγούνται ανά διαστήματα με ενέσιμη μορφή στον οφθαλμό αποδεικνύονται σε κάποιες περιπτώσεις, όπως τονίζουν οι ειδικοί, πιο αποτελεσματικές ακόμη και από την επεμβατική χρήση των λέιζερ. Νεώτερα δεδομένα που παρουσιάσθηκαν στο συνέδριο δείχνουν ότι τα φάρμακα νέας γενιάς μπορούν, σε συνδυασμό με στενή παρακολούθηση τους ασθενούς, να περιορίσουν ακόμη κατά 90% την απώλεια όρασης και κατ' επέκταση την τύφλωση.
«Αν αφήσουμε τις παθήσεις αυτές χωρίς έγκαιρη φαρμακευτική αντιμετώπιση, αυτό που συμβαίνει στα προβληματικά αγγεία του ματιού είναι τραυματισμός και φλεγμονή, βλάβες που είναι δύσκολο, σχεδόν αδύνατο, να αντιμετωπιστούν και οδηγούν σταδιακά σε μερική τύφλωση» επισημαίνει ο ειδικός στις αμφιβληστροειδοπάθειες Α. Τουφαίλ από τη Μ. Βρετανία και συμπληρώνει ότι 9 στους 10 ασθενείς ανταποκρίνονται στις νεώτερες θεραπείες, όπως δείχνουν νέες μελέτες, μεταδίδει το ΑΜΠΕ.
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι ένα από τα κύρια φάρμακα σ' αυτή την κατηγορία, η ρανιμιζουμάμπη, πέρα από τις ενδείξεις για την θεραπεία της υγρής μορφής ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, για το διαβητικό οίδημα της ωχράς κηλίδας και για την απόφραξη της κεντρικής και κλαδικής φλέβας του αμφιβληστροειδούς, πήρε ένδειξη εφαρμογής και για την χοριοειδική νεοαγγείωση, ως αποτέλεσμα παθολογικής μυωπίας.
«Η μυωπία γνωρίζουμε ότι προκαλεί αλλοιώσεις στο μάτι κατά τη νεαρή ηλικία, αλλά ακόμα δεν ξέρουμε γιατί μετά τα 40 ή τα 50 χρόνια σε ανθρώπους που είχαν μυωπία παρατηρείται ξαφνικά αυτή η διαταραχή, που έχει να κάνει με τον πολλαπλασιασμό των αγγείων μέσα στο μάτι» εξηγεί ο κ. Τουφαίλ.
Οι επιστήμονες τόνισαν ότι τα προβλήματα στην όραση εμφανίζονται ξαφνικά, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρισθούν έγκαιρα. Συνήθως το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα για το οποίο παραπονούνται οι ασθενείς είναι ότι βλέπουν ως τεθλασμένη μια ευθεία γραμμή, αλλά και η απώλεια όρασης για ένα από τα γράμματα μίας λέξης ή υπάρχουν σκιές στην όραση τους. «Αν αδιαφορήσει κάποιος, διαπιστώνει ότι αρχίζει σταδιακά να χάνει την δυνατότητα να διαβάσει ή ακόμη και να αναγνωρίσει πρόσωπα. Σε αρκετές περιπτώσεις που υποφέρει το ένα μάτι, θα πρέπει να είμαστε υποψιασμένοι και να ελέγχουμε το κάθε μάτι χωριστά, καλύπτοντας το άλλο με την παλάμη των χεριών μας» τονίζει ο καθηγητής ο Χ. Ανγκοστίνι.
Η αύξηση των περιστατικών σχετίζεται με την αύξηση του ορίου ζωής των ανθρώπων. Ο μεγαλύτερος προδιαθεσικός παράγοντας είναι η ηλικία, παρότι υπάρχει σημαντική συσχέτιση με την κληρονομικότητα και αποδεδειγμένη με το κάπνισμα, καθώς 6 στους 10 ασθενείς με εκφυλιστικές παθήσεις του αμφιβληστροειδούς είναι καπνιστές.
Στο ερώτημα αν μπορούν να προληφθούν αυτές οι βλάβες οι επιστήμονες είναι ξεκάθαροι και τονίζουν ότι μόνο η διακοπή ή η μη έναρξη τους καπνίσματος από νεαρή ηλικία μπορεί να συμβάλει θετικά, στο μέλλον, ώστε κάποιος να κρατήσει υγιή μάτια ως τα βαθιά γεράματα. Άνθρωποι με κληρονομικό ιστορικό θα ήταν καλό να κάνουν μια λεπτομερή οφθαλμολογική εξέταση στα 55 τους, ακόμα κι όταν δεν έχουν συμπτώματα, καθώς με τον τρόπο αυτό έχουν σημαντικές πιθανότητες να προλάβουν τις πιθανές επιπλοκές στο μέλλον, ακόμα και την τύφλωση.
Επίσης όλοι μας θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία και η έλλειψη άσκησης που οδηγεί σε διαβήτη, αλλά και η υπέρταση που δεν έχει αναγνωρισθεί, αποτελούν προδιαθεσικούς παράγοντες για σοβαρά προβλήματα στην όραση μετά τα 65.
Ο σακχαρώδης διαβήτης από μόνος του μπορεί να είναι αιτία τύφλωσης καθώς καταστρέφει τα αγγεία του ματιού, και η υπέρταση εμποδίζει την καλή ροή του αίματος στα αγγεία του ματιού.
Πηγή: Υγεία: Νέα φάρμακα περιορίζουν την απώλεια όρασης ~ Τσεκουρατοι | Tsekouratoi
Τρίτη 1 Οκτωβρίου 2013
Φακοί επαφής: Τα 9 συχνότερα λάθη που κάνουμε!
Η διαδικασία είναι λίγο-πολύ γνωστή: Πλένουμε καλά τα χέρια μας και τα σκουπίζουμε με ένα καθαρό πανί. Βγάζουμε τους φακούς επαφής και τους τοποθετούμε στο κουτάκι με το ειδικό διάλυμα.
Πόσες φορές όμως ακολουθούμε πιστά αυτούς τους κανόνες;
Οι οφθαλμίατροι επισημαίνουν ποια είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε, πώς να τα αποφύγουμε και ποιες είναι συνέπειες της κακής υγιεινής.
Ίσως καταφέρουν να μας πείσουν να αλλάξουμε τις συνήθειές μας!
Λάθος 1ο: Αφήνουμε το νερό της βρύσης να έρθει σε επαφή με τους φακούς
Μπορεί να μοιάζει ακίνδυνο, όμως το νερό απορροφάται από τους φακούς επαφής και τους καταστρέφει. Το νερό περιέχει μικροοργανισμούς και αλλοιώνει το φακό. Το αποτέλεσμα είναι να μην εφαρμόζει καλά και να τραυματίζει τον κερατοειδή. Κατ’ επέκταση , οι μικροοργανισμοί μπορεί να εισέλθουν στο μάτι και να προκαλέσουν μόλυνση. Για το λόγο αυτό, είναι απαγορευτικό να κάνουμε μπάνιο ή να κολυμπάμε με τους φακούς και να χρησιμοποιούμε νερό για τον καθαρισμό των φακών.
Λάθος 2ο: Χρησιμοποιούμε το σάλιο όταν μας ενοχλούν οι φακοί
Κακή, πολύ κακή ιδέα… Όπως το νερό, έτσι και το σάλιο περιέχει παθογόνους μικροοργανισμούς. Εάν οι φακοί μάς ενοχλούν και δεν έχουμε μαζί μας την ειδική θήκη, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τους πετάξουμε. Θα πρέπει να είμαστε πάντα προετοιμασμένοι, έχοντας μαζί μας τα γυαλιά. Μια άλλη λύση είναι ο ορός (φυσικά δάκρυα), καθώς μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά το μάτι.
Λάθος 3ο: Δεν αλλάζουμε συχνά το διάλυμα καθαρισμού
Το διάλυμα περιέχει σκόνη και βακτήρια από το βρώμικο φακό. Όταν το χρησιμοποιούμε ξανά και ξανά, οι φακοί δεν καθαρίζουν ποτέ. Εάν υπάρχει μικροτραυματισμός στον αμφιβληστροειδή, όλα τα μικρόβια εισέρχονται στο μάτι. Θα πρέπει να αλλάζουμε το διάλυμα κάθε φορά που τοποθετούμε τους φακούς στη θήκη. Εάν θέλουμε να αποφύγουμε αυτή τη διαδικασία, μπορούμε να χρησιμοποιούμε φακούς μίας χρήσης.
Λάθος 4ο: Χρησιμοποιούμε την ίδια θήκη για πολύ καιρό
Η θήκη, όπως και ο φακός, συγκρατεί σκόνη και παθογόνους μικροοργανισμούς. Οι οφθαλμίατροι συνιστούν να μη χρησιμοποιούμε την ίδια θήκη για περισσότερο από τρεις μήνες.
Λάθος 5ο: Πλένουμε τη θήκη με νερό και δεν την αφήνουμε να στεγνώσει
Για να κρατήσουμε τη θήκη των φακών καθαρή, πρέπει να την πλένουμε με το ειδικό διάλυμα και όχι με νερό. Πρέπει μετά να τη σκουπίζουμε καλά με μια καθαρή πετσέτα και να την αφήνουμε να στεγνώσει εντελώς πριν την κλείσουμε.
Λάθος 6ο: Φοράμε μηνιαίους φακούς για 30 μέρες, σε περίοδο 6 μηνών
Πολλά άτομα φοράνε τους φακούς σε ειδικές περιστάσεις και όχι καθημερινά. Αυτό δε σημαίνει ότι ένας μηνιαίος φακός έχει διάρκεια ζωής 30 μέρες χρήσης. Πρέπει να καθορίζουμε πότε να πετάξουμε τους φακούς με βάση πότε ανοίξαμε τη συσκευασία και όχι πόσο συχνά τους φοράμε.
Λάθος 7ο: Οι φακοί μάς ενοχλούν όμως συνεχίζουμε να τους φοράμε
Εάν ο φακός προκαλεί την παραμικρή ενόχληση θα πρέπει να προτιμήσουμε τα γυαλιά, προκειμένου να αποφύγουμε πιθανές μολύνσεις. Ακόμη, εάν παρατηρήσουμε κοκκίνισμα ή βλέπουμε θολά καλό είναι να μη φορέσουμε τους φακούς για μερικές ημέρες, καθώς υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού του κερατοειδούς. Τους φακούς μπορούμε να τους αντικαταστήσουμε, τα μάτια μας όμως όχι.
Λάθος 8ο: Φοράμε τους φακούς αφού βαφτούμε (οι άνδρες μπορείτε να προχωρήσετε παρακάτω!)
Για τις γυναίκες, είναι καλύτερο να φοράνε τους φακούς πριν βάλουν το μακιγιάζ, ώστε να αποφύγουν να μπει οποιοδήποτε προϊόν στο μάτι. Επίσης, πρέπει να τους αφαιρούν πριν χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε κρέμα ή λοσιόν ντεμακιγιάζ.
Λάθος 9ο: Κοιμόμαστε με τους φακούς
Όταν κοιμόμαστε και φοράμε τους φακούς, είναι σαν να κοιμόμαστε με μια πλαστική σακούλα στο κεφάλι! Αυτό σημαίνει ότι δεν επιτρέπεται η μεταφορά οξυγόνου στα μάτια. Την ώρα του ύπνου, το μάτι πρέπει να ξεκουράζεται· άλλωστε, οι φακοί δε μας χρειάζονται όταν κοιμόμαστε.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)